Kennen Sie das? Nach einem langen anstrengenden Tag wollen Sie sich einfach nur ins Bett fallen lassen. Doch dann entdecken Sie den Wäschehaufen, der darauf wartet gefaltet zu werden, die halb vollen Wassergläser auf dem Nachttisch und all die Dinge, die sich auf dem Boden angesammelt haben. Ein ordentliches Schlafzimmer kann Wunder wirken – es fördert besseren Schlaf, sorgt für mehr Ruhe und lässt Sie entspannter in den Tag starten. Aber wer hat schon jeden Abend die Energie, 20 Minuten lang alles aufzuräumen? Genau deshalb schwöre ich auf diesen einfachen Trick, der nur 5 Minuten dauert und einen enormen Effekt hat.
Der 5-Minuten-Trick: Ihr Weg zum ordentlichen Schlafzimmer
Es braucht nicht viel, nur 5 Minuten am Abend, um einen großen Unterschied zu machen. Konzentrieren Sie sich jeden Abend auf genau eine Zone in Ihrem Schlafzimmer und das nur für exakt fünf Minuten. Das kann der Kleiderstuhl, der Nachttisch, das Bett oder ein Bereich im Kleiderschrank sein.
Stellen Sie sich einen 5-Minuten-Timer und wählen Sie eine kleine Ecke aus. Widmen Sie sich ausschließlich diesem Bereich. Wenn Sie sich auf eine bestimmte Stelle konzentrieren, sind Sie deutlich effektiver und vermeiden das Gefühl, nie fertig zu werden.
Mit diesem 5-Minuten-Trick wird Aufräumen zu einem schnellen Ritual. Das entlastet auch mental, da Sie keine riesige Aufräumaktion planen müssen, sondern täglich ein kleines, automatisches Programm absolvieren.
Anstatt zu versuchen, alles auf einmal zu erledigen, konzentrieren Sie sich auf eine kleine, garantiert machbare Aufgabe. Sogar Kinder können mitmachen: Eine Ecke auswählen, den Timer stellen und beispielsweise Bauklötze wegräumen.
So teilen Sie Ihre Zonen auf und wissen, was zu tun ist:
- Der Nachttisch: Nehmen Sie sich abends oder tagsüber fünf Minuten Zeit, um kurz Staub zu wischen. Räumen Sie Wassergläser weg und sortieren Sie Ihre Bücherstapel. Welche Bücher möchten Sie bald lesen und welche können zurück ins Regal? Ein Buch, das Sie schon seit einem Jahr lesen möchten, kann ruhig im Regal darauf warten, bis Sie es tatsächlich zur Hand nehmen. Wenn Sie möchten, können Sie den Nachttisch dekorieren und Duftstäbchen oder eine Duftkerze aufstellen, um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen.
- Die Kleiderstühle: Kleidung, die Sie noch einmal anziehen möchten oder die in den Schrank gehört, landet oft auf dem Kleiderstuhl. Diesen berüchtigten Ort für bereits getragene Kleidung kennt fast jeder. Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, um kurz durchzusortieren: Was kann zurück in den Schrank, was gehört in die Wäsche? Wenn Sie sich alle zwei Tage für fünf Minuten darum kümmern, sammelt sich gar nicht so viel an.
- Die Bettumgebung: Direkt nach dem Aufstehen sollten Sie Ihre Bettwäsche ausschütteln und das Bett machen. So haben Sie gleich zu Beginn des Tages eine kleine Aufgabe erledigt, die einen großen visuellen und mentalen Effekt hat.
- Der Boden: Nehmen Sie sich alle paar Tage 5 Minuten Zeit für den Boden. Sie werden garantiert Dinge finden, die dort nicht liegen sollten. Zwei Minuten herumliegende Gegenstände aufsammeln und danach drei Minuten saugen – schon wirkt alles viel harmonischer.
- Die Kommode: Wenn ich Wäsche falte, verliere ich oft die Motivation für das Einräumen und stopfe die Kleidung irgendwie in den Schrank. Nehmen Sie sich eine Schublade vor und sortieren Sie sie kurz durch. Vollständige Sockenpaare auf die eine Seite, einzelne Socken auf die andere. Sie werden überrascht sein, wie schnell das geht. Sind Ihre Schubladen so vollgestopft, dass 5 Minuten nicht ausreichen? Dann konzentrieren Sie sich auf eine bestimmte Kategorie Kleidung: Socken, BHs, Unterhosen oder Pyjamas. Überlegen Sie kurz, wie Sie das Prinzip anpassen können, und Sie schaffen peu à peu mehr Ordnung in Ihrem Schrank.
Dieser kleine Aufwand lohnt sich enorm. Probieren Sie es aus und erleben Sie, wie Ihr Schlafzimmer dank eines 5-Minuten-Rituals zu einer echten Wohlfühloase wird!
Was ist Ihr liebster Trick für ein ordentliches Schlafzimmer?